おなーす、パクチー大原です。     これから説明していく 大胸筋を鍛える上でのポイントは以下の通り ①胸を張ること②足幅を意識すること③肩甲骨の支点を意識すること④グリップを意識すること   今から順にそれぞれのポ…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 【世界チャンプ直伝】丸みのある肩を作るサイドレイズ – パクチー大原と 【世界チャンプ直伝】サイドレイズ続編 – パ…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 この記事は前回記事（【世界チャンプ直伝】丸みのある肩を作るサイドレイズ – パクチー大原）の続編でございます。 前回記事の予告通…

  おなっす。パクチー大原です。     今回は鈴木雅さんから過去パーソナルトレーニングを受けた時に教わったダンベルサイドレイズの方法をお伝えします。   私が教わったサイドレイズは2パターン。   肩の起始に効かせるサ…

  パワーマックスをご存知だろうか。 心肺機能を鍛えるトレーニングである。   そもそもトレーニングをしている方で心肺機能を意識して鍛えている人はいるのだろうか。   筋肉の発達と心肺機能は関係ないなんて思ってはいないだ…