オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 筋トレはフォームが重要と考えている人もいますが、「テンポ」も重要であるため今回はなぜテンポが重要なのか、どれくらいのテンポにすると良いのかを解説していきます。 テン…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 筋トレをしている人が心肺機能をしたほうがいい理由を紹介していきたいと思います。 「筋肉を大きくしたいんだから心肺機能は鍛えなくていいでしょ！」と思った方がいると思い…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 皆さん、筋トレが終わった後に「ハーハー」と息切れをしていませんか？軽い息切れならば問題はありませんが、運動中に息が切れて【筋肉が疲れてしまう前に】動作をやめてしまう…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は筋トレのインターバルについて解説していきます。インターベルは60秒といわれていますが、なにを基準に60秒にしいるか分かりますか？ インターバルの取り方次第で上…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は筋トレで効果が出ない人に確認してほしい7つのことを紹介します。 ガリガリだから効果が出ない、運動神経が無いから効果が出ない、筋トレを3-4年やっているから効果…