筋トレで腰を痛める人の2つの特徴
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は筋トレで腰を痛める人の3つの特徴について解説していきます。 デッドリフトやスクワットで腰を痛める人は多くいますが、それはこの二つの種目が呪われた種目だからでは…
筋トレしたり、村を作ったりしています
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は筋トレで腰を痛める人の3つの特徴について解説していきます。 デッドリフトやスクワットで腰を痛める人は多くいますが、それはこの二つの種目が呪われた種目だからでは…
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は筋トレをしていて肘が痛い、膝が痛いといった場合にどうするのがベストな対応なのかを紹介していきます。痛みが出る状態でトレーニングを続けていると、大けがにもつなが…
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回はハムストリングをストレッチさせる方法と、より効果的にほぐすためのマニアックな方法、さらにはストレッチすることで期待できるよ3つの効果を紹介していきます。 後ほ…
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回はお尻の筋肉である大殿筋と中殿筋をストレッチさせる方法と、より効果的にほぐすためのマニアックな方法、さらにはストレッチすることで期待できるよ3つの効果を紹介して…
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は肩凝りの原因である僧帽筋のこりをほぐす、ストレッチ方法をご紹介します。3分もあれば簡単にできる簡単なストレッチですので、記事の後半で紹介している肩こりを根本か…