パワーマックスをご存知だろうか。 心肺機能を鍛えるトレーニングである。   そもそもトレーニングをしている方で心肺機能を意識して鍛えている人はいるのだろうか。   筋肉の発達と心肺機能は関係ないなんて思ってはいないだ…

  おなっす！パクチー大原です。   表題を見て疑問に思うと思います。   「肩甲骨の動きを良くするためにどこをほぐせば良いの？」   「肩甲骨を動かす筋肉は？」   「そもそも肩甲骨の動きの良さとトレーニングにどのよう…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 デスクワークや前傾姿勢が続く仕事で肩が凝ってしまう人は結構いるのではないでしょうか。 この「肩が凝っている」状態が三角筋、背中、大胸筋のトレ…

弱点部位を筋トレする時は基本的に他の部位よりも効いている感覚がないものです。   そこで今回は弱点部位克服のための技術の１つとしてアイソテンション法を紹介します。   アイソテンション法とは弱点部位を鍛える際、負荷をかけ…

（以前別のブログで書いた会社員からフリーターになるまでの経緯を載せておきます。）         2018年6月4日を持ちまして1年とちょっとお世話になった、 不動産会社を退社いたしました。   辞めた理由としては三つほ…