はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は広背筋の動きの紹介と 広背筋を上部と下部に分けた場合の 鍛え分けについて紹介します。 広背筋 広背筋は 起始が 仙腸関節、腰椎、胸椎の…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 前回のグリップの紹介に続き今回は2種類の引き方の違いについて書いていきます。 2種類の引き方とは？ 背中のトレーニングは基本的に引く動作でこ…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 【前編】握り方と背中のトレーニング – パクチー大原に引き続き今回も握り方について解説していきます。 握り方シリーズの構成は以下…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回の記事から背中のトレーニングシリーズが始まります。まず最初に書くのは背中のトレーニングで【最重要】の握り方です。 握り方を変えるだけで効…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 上腕三頭筋のトレーニングシリーズ今回ラストの後編ということでどんどん話を進めていきたいと思います。 上腕三頭筋のシリーズは以下の三部構成にな…