【発表】僧帽筋上部・中部・下部の筋トレ方法まとめ
オロッス！パクチー大原です。今回は僧帽筋の筋トレ方法について紹介していきます。僧帽筋をつけることで体の厚みと背中の凸凹感をつけることができます。軽視されがちな筋肉ですがしっかりと鍛えていきましょう。この記事ではマシンだけ…
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筋トレをしても腹筋が割れない場合はお読みください
オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は筋トレをしても腹筋が割れなかった人のための腹筋をわるためにはどうすればいいのか、なぜ腹筋が割れなかったのかを解説していきます。 腹筋を鍛える、たんぱく質多めの…
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【発表！】ボディビルダーによる腹筋の筋トレ講座
オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回はシックスパックの凸凹にあたる腹直筋のトレーニングについて解説していきます。 ボディビルダーならではのマニアックな効かせるためのテクニックもご紹介していきますの…
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【筋トレで使える！】腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋の解剖学・起始と停止
オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回はシックスパックを作る腹直筋と、外腹斜筋、内腹斜筋の解剖学について解説していきます。 この記事を読むことで、腹筋がどこの骨からどこの骨についていることをしってい…
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【マニアックに筋トレ解説！】広背筋を鍛えるベントオーバーローイングのやり方～7つのポイント～
オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は初心者の方だけでなく、筋トレをある程度やりこんでいる人にも役に立つようなベントオーバーローイングのポイントを8つご紹介していきます。単純なように見える種目です…
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