筋トレしたり、村を作ったりしています

パクチー大原のブログ

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筋トレ

【マニアックに筋トレ解説!】ブルガリアンスクワットの3つのやり方とその効果、重量と回数について

2021.01.01 riki

オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回はブルガリアンスクワットについて徹底解説していきます。ブルガリアンスクワットはお尻だけでなく、もも裏のハムストリング、前ももの大腿四頭筋にフォーカスした三つのや…

筋トレ

【筋トレで役立つ!】大殿筋と中殿筋の解剖学・起始と停止・作用

2021.01.01 riki

オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は大殿筋と中殿筋の起始と停止について紹介していきます。トレーニングやストレッチを行う際は筋肉がどことどこに付いているのかを把握することはかなり重要です。 この記…

筋トレ

【発表】僧帽筋上部・中部・下部の筋トレ方法まとめ

2021.01.01 riki

オロッス!パクチー大原です。今回は僧帽筋の筋トレ方法について紹介していきます。僧帽筋をつけることで体の厚みと背中の凸凹感をつけることができます。軽視されがちな筋肉ですがしっかりと鍛えていきましょう。この記事ではマシンだけ…

ダイエット

筋トレをしても腹筋が割れない場合はお読みください

2021.01.01 riki

オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は筋トレをしても腹筋が割れなかった人のための腹筋をわるためにはどうすればいいのか、なぜ腹筋が割れなかったのかを解説していきます。 腹筋を鍛える、たんぱく質多めの…

筋トレ

【発表!】ボディビルダーによる腹筋の筋トレ講座

2021.01.01 riki

オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回はシックスパックの凸凹にあたる腹直筋のトレーニングについて解説していきます。 ボディビルダーならではのマニアックな効かせるためのテクニックもご紹介していきますの…

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PROFILE

おおはらゆういち(パクチー大原)

1994年福岡県生まれ。「筋トレ仲間が欲しい」と思い、早稲田大学に入学。早稲田大学のボディビルコンテストで優勝し2016年度ミスター早稲田となる。卒業後は不動産の営業→フリーランスのトレーナーになる。現在は島根県の山奥で【筋トレ村】を作りつつセミリタイア生活を送っている。

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