【マニアックに筋トレ解説!】大胸筋下部を鍛えるディップスの3つのポイントと効果的なやり方
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は大胸筋下部を鍛えるディップスについて解説していきます。ディップスはベンチプレスとおなじくらい大胸筋を鍛えるには重要な種目ですので最後までご覧ください。 またデ…
筋トレしたり、村を作ったりしています
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オロッス!パクチー大原です。@pakuti_ohara 今回はハムストリングを鍛えるレッグカールのポイントをマニアックに解説していきます。単純に膝を曲げるだけでも鍛えることはできますが、ボディビルダーならではの効かせるテ…
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回はもも裏の筋肉であるハムストリングの起始と停止、その動きについて解説していきます。トレーニングやストレッチを行う上では自分が動かしたい筋肉がどことどこに付いてい…
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回はブルガリアンスクワットについて徹底解説していきます。ブルガリアンスクワットはお尻だけでなく、もも裏のハムストリング、前ももの大腿四頭筋にフォーカスした三つのや…
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は大殿筋と中殿筋の起始と停止について紹介していきます。トレーニングやストレッチを行う際は筋肉がどことどこに付いているのかを把握することはかなり重要です。 この記…