オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回はハムストリングを鍛えるスティッフレッグドデッドリフトのやり方を解説していきたいと思います。 ハムストリングを大きくしたい、この種目でなぜか背中に効いてしまうと…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は大胸筋を鍛えるペックフライについて解説していきます。大胸筋の内側を鍛えたい、ベンチプレスやディップスをおこなっても大胸筋が大きくなる気配がないという人には特に…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は大胸筋下部を鍛えるディップスについて解説していきます。ディップスはベンチプレスとおなじくらい大胸筋を鍛えるには重要な種目ですので最後までご覧ください。 またデ…

オロッス！パクチー大原です。@pakuti_ohara 今回はハムストリングを鍛えるレッグカールのポイントをマニアックに解説していきます。単純に膝を曲げるだけでも鍛えることはできますが、ボディビルダーならではの効かせるテ…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回はもも裏の筋肉であるハムストリングの起始と停止、その動きについて解説していきます。トレーニングやストレッチを行う上では自分が動かしたい筋肉がどことどこに付いてい…