オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は筋トレで腰を痛める人の3つの特徴について解説していきます。 デッドリフトやスクワットで腰を痛める人は多くいますが、それはこの二つの種目が呪われた種目だからでは…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 筋トレをしている人が心肺機能をしたほうがいい理由を紹介していきたいと思います。 「筋肉を大きくしたいんだから心肺機能は鍛えなくていいでしょ！」と思った方がいると思い…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 皆さん、筋トレが終わった後に「ハーハー」と息切れをしていませんか？軽い息切れならば問題はありませんが、運動中に息が切れて【筋肉が疲れてしまう前に】動作をやめてしまう…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は筋トレのインターバルについて解説していきます。インターベルは60秒といわれていますが、なにを基準に60秒にしいるか分かりますか？ インターバルの取り方次第で上…

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