筋トレしたり、村を作ったりしています

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コンディショニング

筋トレで腰を痛める人の2つの特徴

2021.02.23 riki

オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は筋トレで腰を痛める人の3つの特徴について解説していきます。 デッドリフトやスクワットで腰を痛める人は多くいますが、それはこの二つの種目が呪われた種目だからでは…

筋トレ

筋トレをしている人が心肺機能を鍛えたほうが良い3つのこんな理由

2021.02.13 riki

オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 筋トレをしている人が心肺機能をしたほうがいい理由を紹介していきたいと思います。 「筋肉を大きくしたいんだから心肺機能は鍛えなくていいでしょ!」と思った方がいると思い…

筋トレ

筋トレ後の息切れのデメリットとその対処法

2021.02.13 riki

オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 皆さん、筋トレが終わった後に「ハーハー」と息切れをしていませんか?軽い息切れならば問題はありませんが、運動中に息が切れて【筋肉が疲れてしまう前に】動作をやめてしまう…

筋トレ

筋トレの【インターバルは何を基準に調節する】とよいのか

2021.02.13 riki

オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は筋トレのインターバルについて解説していきます。インターベルは60秒といわれていますが、なにを基準に60秒にしいるか分かりますか? インターバルの取り方次第で上…

筋トレ

筋トレで効果が出ない時に確認したい7つのこと

2021.02.13 riki

オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は筋トレで効果が出ない人に確認してほしい7つのことを紹介します。 ガリガリだから効果が出ない、運動神経が無いから効果が出ない、筋トレを3-4年やっているから効果…

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PROFILE

おおはらゆういち(パクチー大原)

1994年福岡県生まれ。「筋トレ仲間が欲しい」と思い、早稲田大学に入学。早稲田大学のボディビルコンテストで優勝し2016年度ミスター早稲田となる。卒業後は不動産の営業→フリーランスのトレーナーになる。現在は島根県の山奥で【筋トレ村】を作りつつセミリタイア生活を送っている。

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