オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は筋トレのインターバルについて解説していきます。インターベルは60秒といわれていますが、なにを基準に60秒にしいるか分かりますか？ インターバルの取り方次第で上…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は筋トレで効果が出ない人に確認してほしい7つのことを紹介します。 ガリガリだから効果が出ない、運動神経が無いから効果が出ない、筋トレを3-4年やっているから効果…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回はボディビルダーおススメの筋トレウェアを紹介します。脚の太さを強調したい、でも露出させすぎるのも気が引ける、、という人は気に入る一品です。 この投稿をInsta…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は筋トレをおこなう上での「追い込み」について解説していきます。 追い込みというと最近は「筋トレで追い込む必要はない」ともいわれますが、どういった場合に追い込まな…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は筋トレをする上で筋肉痛にならなくても問題がない理由と、筋肉を育てる上で何を指標にしていけば良いのかを解説していきます。 「筋肉痛にならないと筋肉が増えないのか…