はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回から上腕三頭筋の トレーニングについて書いていきます。 上腕三頭筋について書いているとかなり長編になってきたので前編・中編、後編の３つに…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 あなたの上腕二頭筋は山のように高くそびえ立っていますか？ ぶっとい腕は漢の象徴。 今回はそのぶっとい腕をつくるための 上腕二頭筋の鍛え方を以…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 突然ですが、下の写真のようにグッと腕に力を入れた時あなたの腕はそれぞれの筋肉が浮き出てきますか？ 上腕二頭筋と上腕三頭筋なら出るけど、写真み…

  おなーす、パクチー大原です。        大胸筋のトレーニング後編では ・大胸筋上部を鍛える際のインクラインベンチの角度の決め方   ・ダンベルプルオーバーの効果とその方法 の2点をお伝えしたいと思います。    …

  おなーす、パクチー大原です。     これから説明していく 大胸筋を鍛える上でのポイントは以下の通り ①胸を張ること②足幅を意識すること③肩甲骨の支点を意識すること④グリップを意識すること   今から順にそれぞれのポ…