【早大生ボディビルダーが解説】三角筋の解剖学・起始停止
オロッス!福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は三角筋がどことどこについているのか(起始と停止)・どのような動きをするのか(機能)、トレーニングをするときの押さえておきたい+αの知識をご紹…
筋トレしたり、村を作ったりしています
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オロッス!福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回はホエイプロテインの上位互換、ホエイペプチドの作り方をご紹介したいと思います。この記事ではそもそもホエイペプチドってなに?普通に売ってないの?…
オロッス!福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は「腕の下の部分がぷよぷよしてきた、垂れてきた」という方のために、腕やせをするにはどうすればよいのか、どのような運動を行っていけば良いのかを解…
オロッス!福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回はダンベルだけで鍛える上腕三頭筋のトレーニング方法について解説していきます。種目の紹介だけでなく、回数やセット数、何を優先的に行っていけばよい…
オロッス!福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は上腕三頭筋を自重で鍛える方法を紹介したいと思います。初心者からでもできる種目や上級者にならないと難しい種目を合わせて4つ紹介していますので、…