オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は王道中の王道であるベンチプレスのフォームについて解説していきたいと思います。前半では手っ取り早くわかる基本的なベンチプレスのフォームについて…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。今回は大胸筋がどことどこに付いているのか（起始停止）・どのような働きをするのか（機能）・トレーニングをするときに押さえておきたい+αの知識をご紹介し…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は三角筋後部を鍛えるダンベルリアレイズのポイントについて解説していきます。種目はダンベルリアレイズですが、三角筋後部を他の種目で鍛える場合にも…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は三角筋中部を鍛えるサイドレイズについて解説していきたいと思います。支点と重心について理解することが効かせる上で重要ですのでぜひ最後までご覧に…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は上腕二頭筋や上腕三頭筋・大腿四頭筋といった筋肉を鍛える上で、必ず知っておきたい羽状筋と紡錘状筋（平行筋）の違いについて紹介したいと思います。…