オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は「腕の下の部分がぷよぷよしてきた、垂れてきた」という方のために、腕やせをするにはどうすればよいのか、どのような運動を行っていけば良いのかを解…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回はダンベルだけで鍛える上腕三頭筋のトレーニング方法について解説していきます。種目の紹介だけでなく、回数やセット数、何を優先的に行っていけばよい…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は上腕三頭筋を自重で鍛える方法を紹介したいと思います。初心者からでもできる種目や上級者にならないと難しい種目を合わせて４つ紹介していますので、…

「上腕三頭筋が大きくならない、、、トレーニングをしているはずなのに」そんな悩み、かかえていませんか？ 今回はそういった肩のために、上腕三頭筋の筋肉の特徴から考えるトレーニングをしているのに上腕三頭筋が発達しない理由と発達…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。今回はジムで上腕三頭筋を鍛える場合の効果的な筋トレのコツをご紹介したいと思います。単純に筋トレのメニューを紹介するだけでなく、解剖学の知識、そして、…