はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は割烹居酒屋をやっている料理人の方から聞いた鶏むね肉をおいしく焼く方法をご紹介したいと思います。 焼く方法教えてあげるよと言われたときは…

  ハイおなっす、パクチー大原です。   今回は減量で停滞した時に取り出す減量の引き出し7つを紹介したいと思います。   題名にある引き出しについてはチャンプ直伝ですが細かい内容については私が補足している部分もあるのであ…

    はい、おなっすパクチー大原です。   今日はハムストリングについて解説したいと思います。   ・ハムストリングの見え方、重要性 ・ハムストリングの動きと解剖図 ・ハムストリングを鍛える方法 ・まとめ   では行っ…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 前回で大腿四頭筋シリーズは 終了したので今回は内転筋群の 鍛え方をお伝えしたいと思います。 ・内転筋群の見え方、重要性 ・内転筋群の動きと解…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は前回大腿四頭筋・内側広筋の鍛え方 – パクチー大原と 前々回大腿四頭筋・外側広筋の鍛え方 – パクチー大原に引…