はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は割烹居酒屋をやっている料理人の方から聞いた鶏むね肉をおいしく焼く方法をご紹介したいと思います。 焼く方法教えてあげるよと言われたときは…

はい、おなっす。パクチー大原です。@pakuti_ohara 鳥の胸肉をただひたすら食べ続ける生活を初めて6年目の私がお伝えする、最も簡単に、鳥の胸肉を柔らかくする方法をお伝えします。 ■魔法の粉 今回使用するのはこの白…

  ハイおなっす、パクチー大原です。   今回は減量で停滞した時に取り出す減量の引き出し7つを紹介したいと思います。   題名にある引き出しについてはチャンプ直伝ですが細かい内容については私が補足している部分もあるのであ…

    はい、おなっすパクチー大原です。   今日はハムストリングについて解説したいと思います。   ・ハムストリングの見え方、重要性 ・ハムストリングの動きと解剖図 ・ハムストリングを鍛える方法 ・まとめ   では行っ…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 前回で大腿四頭筋シリーズは 終了したので今回は内転筋群の 鍛え方をお伝えしたいと思います。 ・内転筋群の見え方、重要性 ・内転筋群の動きと解…