「上腕三頭筋が大きくならない、、、トレーニングをしているはずなのに」そんな悩み、かかえていませんか？ 今回はそういった肩のために、上腕三頭筋の筋肉の特徴から考えるトレーニングをしているのに上腕三頭筋が発達しない理由と発達…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。今回はジムで上腕三頭筋を鍛える場合の効果的な筋トレのコツをご紹介したいと思います。単純に筋トレのメニューを紹介するだけでなく、解剖学の知識、そして、…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です！ 今回は上腕三頭筋がどこに付いているか（起始・停止）、どのような動きをするか（機能）、トレーニングを行う際に抑えておきたい＋αの知識をご紹介します。…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナをしているパクチー大原です。 今回は自宅にダンベルと可変ベンチがあるという方におススメの上腕二頭筋を鍛える種目をご紹介したいと思います。単純に肘を曲げて伸ばす運動ですが、突き詰め…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は上腕二頭筋のストレッチ方法と、他の記事ではあまり見ない＋αのほぐし方をご紹介したいと思います。上腕二頭筋長頭腱炎で悩んでいる方にもお役経つ内…