オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です！ 今回は上腕三頭筋がどこに付いているか（起始・停止）、どのような動きをするか（機能）、トレーニングを行う際に抑えておきたい＋αの知識をご紹介します。…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナをしているパクチー大原です。 今回は自宅にダンベルと可変ベンチがあるという方におススメの上腕二頭筋を鍛える種目をご紹介したいと思います。単純に肘を曲げて伸ばす運動ですが、突き詰め…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は上腕二頭筋のストレッチ方法と、他の記事ではあまり見ない＋αのほぐし方をご紹介したいと思います。上腕二頭筋長頭腱炎で悩んでいる方にもお役経つ内…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は自重で上腕二頭筋を鍛える方法をご紹介します。単純にトレーニングのポイントを伝えるだけでなく、解剖学的な知識も踏まえることでどのように筋肉を動…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は上腕二頭筋の起始と停止、さらには数ある上腕二頭筋のトレーニングで共通するポイント、ストレッチの方法も合わせて紹介していきます。 筋トレを行う…