筋トレをしても腹筋が割れない場合はお読みください
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は筋トレをしても腹筋が割れなかった人のための腹筋をわるためにはどうすればいいのか、なぜ腹筋が割れなかったのかを解説していきます。 腹筋を鍛える、たんぱく質多めの…
筋トレしたり、村を作ったりしています
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オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回はシックスパックの凸凹にあたる腹直筋のトレーニングについて解説していきます。 ボディビルダーならではのマニアックな効かせるためのテクニックもご紹介していきますの…
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回はシックスパックを作る腹直筋と、外腹斜筋、内腹斜筋の解剖学について解説していきます。 この記事を読むことで、腹筋がどこの骨からどこの骨についていることをしってい…
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は初心者の方だけでなく、筋トレをある程度やりこんでいる人にも役に立つようなベントオーバーローイングのポイントを8つご紹介していきます。単純なように見える種目です…
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は僧帽筋の起始と停止について紹介していきます。トレーニングやストレッチを行う際は筋肉がどことどこに付いているのかを把握することはかなり重要です。この記事を読むう…