オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は筋トレをしても腹筋が割れなかった人のための腹筋をわるためにはどうすればいいのか、なぜ腹筋が割れなかったのかを解説していきます。 腹筋を鍛える、たんぱく質多めの…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 突然ですが、皆さんは筋トレは本から学んでいますか？YOUTUBEで十分だと思っていませんか？ YOUTUBEでも基本的なことは学べるのですが…

はい、おなっす。パクチー大原です。@pakuti_ohara 鳥の胸肉をただひたすら食べ続ける生活を初めて6年目の私がお伝えする、最も簡単に、鳥の胸肉を柔らかくする方法をお伝えします。 ■魔法の粉 今回使用するのはこの白…