オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は自重で上腕二頭筋を鍛える方法をご紹介します。単純にトレーニングのポイントを伝えるだけでなく、解剖学的な知識も踏まえることでどのように筋肉を動…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は上腕二頭筋の起始と停止、さらには数ある上腕二頭筋のトレーニングで共通するポイント、ストレッチの方法も合わせて紹介していきます。 筋トレを行う…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。今回はマッチョの象徴ともいえる上腕二頭筋について、種目のポイントだけでなく解剖学から解説していきます。 ジムに行くとほとんどの人がしっかりと上腕二頭…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーニングをしているパクチー大原です。 早速質問なのですが、皆さんは筋トレをする時に腹圧を意識して入れていますか？腹圧を入れる必要性は分かりますか？ 今回の記事では「腰を痛めないために…

はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 突然ですが、皆さんは筋トレは本から学んでいますか？YOUTUBEで十分だと思っていませんか？ YOUTUBEでも基本的なことは学べるのですが…