オロッス！パクチー大原です。@pakuti_ohara 今回は大胸筋下部を鍛える際に共通のポイントと4種目それぞれのポイントを解説していきたいと思います。大胸筋を鍛えて厚い胸板が欲しい人には大胸筋下部はしっかりと押さえて…

オロッス！パクチー大原です！@pakuti_ohara 今回は大胸筋中部を鍛えるダンベルフライの正しいやり方を紹介します。ダンベルフライを行ってもなかなか効いている感じがしない、大きくならないという方は参考になるはずです…

オロッス！パクチー大原です　@pakuti_ohara 今回は腕と肩はそこそこ筋肉がついているけど、なかなか発達しなかった私の胸、ひらべったい胸が大きくなり始めた理由を時系列に沿って紹介していこうと思います。 人によって…

オロッス！パクチー大原です。＠pakuti_ohara 今回は大胸筋上部をダンベルで鍛えるときのポイントについて解説していきたいと思います。ベンチ台の角度、握り方、胸の反り具合と知らないと損をするたくさんのポイントがある…

オロッス！福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 今回は王道中の王道であるベンチプレスのフォームについて解説していきたいと思います。前半では手っ取り早くわかる基本的なベンチプレスのフォームについて…