【マニアックに筋トレ解説!】ハムストリングを鍛えるレッグカールの5つのポイントとやり方
オロッス!パクチー大原です。@pakuti_ohara 今回はハムストリングを鍛えるレッグカールのポイントをマニアックに解説していきます。単純に膝を曲げるだけでも鍛えることはできますが、ボディビルダーならではの効かせるテ…
筋トレしたり、村を作ったりしています
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オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回はもも裏の筋肉であるハムストリングの起始と停止、その動きについて解説していきます。トレーニングやストレッチを行う上では自分が動かしたい筋肉がどことどこに付いてい…
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回はブルガリアンスクワットについて徹底解説していきます。ブルガリアンスクワットはお尻だけでなく、もも裏のハムストリング、前ももの大腿四頭筋にフォーカスした三つのや…
オロッス!パクチー大原です!@pakuti_ohara 今回は大殿筋と中殿筋の起始と停止について紹介していきます。トレーニングやストレッチを行う際は筋肉がどことどこに付いているのかを把握することはかなり重要です。 この記…
オロッス!パクチー大原です。今回は僧帽筋の筋トレ方法について紹介していきます。僧帽筋をつけることで体の厚みと背中の凸凹感をつけることができます。軽視されがちな筋肉ですがしっかりと鍛えていきましょう。この記事ではマシンだけ…