はい、おなっす。福岡市中央区でパーソナルトレーナーをしているパクチー大原です。 あなたの腰痛は 梨状筋（りじょうきん） が凝り固まっているせいかも。 坐骨神経痛はまさに梨状筋が 原因の腰痛で、筋トレをしている人の 大半は…

    対立する意見   事例1 A「ヒップスラストはお尻のトレーニングには不要だ！意味ねぇ！」   B「いやいや、ヒップスラストはお尻を鍛えるために最高のトレーニングだ！客にだけじゃなくトレーナーの俺自身もやってるし！…

スクワットでしゃがめない   しゃがむと脚の付け根に詰まりを感じる   股関節をうまく動かせない   ベントオーバーローで前傾姿勢が取れない   と言った方はその原因の１つとして股関節を動かす筋肉が硬いかもしれません。 …

  パワーマックスをご存知だろうか。 心肺機能を鍛えるトレーニングである。   そもそもトレーニングをしている方で心肺機能を意識して鍛えている人はいるのだろうか。   筋肉の発達と心肺機能は関係ないなんて思ってはいないだ…

パーソナルトレーニングを受けたことってありますか？   そもそも受けようと思ったことはありますか？   パーソナルトレーニングって受ける気が失せるくらい値段高いですよね。60分8000円とか、30分4000円とかですし、…